ระวังให้มาก!! ชายหนุ่ม ชอบนอนเล่นมือถือบนเตียง ทุกคืน จู่ๆแขนขาไม่มีเรี่ยวแรง สุดท้ายเกือบเป็นอัมพาตทั้งตัวเพราะ...

9 มค. 61     2411

ระวังให้มาก!! ชายหนุ่ม ชอบนอนเล่นมือถือบนเตียง ทุกคืน จู่ๆแขนขาไม่มีเรี่ยวแรง สุดท้ายเกือบเป็นอัมพาตทั้งตัวเพราะ...

ปัจจุบันเป็นยุคเทคโนโลยี ใครก็ใช้มือถือสมาร์ทโฟนกันทั้งนั้น ทำให้กลายเป็นคนก้มหัว วันๆเอาแต่ก้มหน้าก้มตาดูมือถือ ไม่ว่าจะเป็นกินข้าว,เข้าห้องน้ำ,หรือก่อนนอน สำนักข่าวต่างประเทศรายงานว่า ที่มณฑลเสฉวน ประเทศจีน ชายอายุ 40 ปี แซ่หวัง ชอบเล่นมือถือมาก ในช่วงเช้าเขาต้องเปิดร้านอาหารเล็กๆ ทำให้ยุ่งทั้งวัน พอตกดึกเขาก่อนนอนเขาก็เอามือถือมาเล่นเพื่อผ่อนคลายนานกว่า 3 ชั่วโมง โดยเขาทำแบบนี้ซ้ำๆทุกวัน

จนกระทั่งวันหนึ่ง นายหวังรู้สึกปวดกระดูกสันหลังส่วนคอ จากนั้นหน้าอกก็เริ่มชาขึ้นเรื่อยๆ จนไม่สามารถเดิน หรือยืนได้เพราะไม่มีเรี่ยวแรง ทำให้นายหวังรีบไปหาหมอที่โรงพยาบาลเพื่อตรวจร่างกาย นึกไม่ถึงว่าพอหมอทำการตรวจร่างกายเสร็จ แขนขาของนายหวังก็ไร้ความรู้สึกทันที และอวัยวะตั้งแต่หน้าอกลงไปก็ไม่มีเรี่ยวแรง ขยับไม่ได้ ขนาดขับถ่ายก็ไม่มีความรู้สึกแล้ว

ระวังให้มาก!! ชายหนุ่ม ชอบนอนเล่นมือถือบนเตียง ทุกคืน จู่ๆแขนขาไม่มีเรี่ยวแรง สุดท้ายเกือบเป็นอัมพาตทั้งตัวเพราะ...

หมอแจ้งว่า นายหวังปกติเปิดร้านอาหาร วันๆก็ได้แต่ก้มหน้าลวกหมี่ ทำกับข้าวต่างๆในท่าเดิมๆเป็นระยะเวลานานๆ โดยไม่ได้เงยหน้าขึ้นมาเลย บวกกับตอนกลางคืนก่อนนอนก็ก้มเล่นมือถืออีก ทำให้กระดูกสันหลังส่วนคอได้รับความเสียหายอย่างมาก การทำท่าที่ไม่ถูกต้องเป็นระยะเวลานานๆทำให้เกิดความเครียดของกล้ามเนื้อคอ นำไปสู่ความผิดปกติของโครงสร้างที่ของร่างกาย หลายคนคงก็มีประสบการณ์แบบนี้เช่นกัน ที่ปวดหลัง ปวดคอ แต่กรณีของรายหวังเกิดจากความผิดปกติของโครงสร้าง นายหวังจึงกลายเป็น  โรครากประสาทคอเสื่อม  อย่างรวดเร็ว จนทำให้เป็นอัมพาต

หลังจากที่ได้รับการรักษาที่ทันเวลา ทำให้นายหวังตอนนี้อาการค่อยๆดีขึ้นมากแล้ว แขนขาเริ่มมีความรู้สึกบ้างแล้ว แต่ยังไม่สามารถสรุปและแน่ใจได้ว่าจะกลับมาเป็นเหมือนเดิมได้หรือไม่ คุณหมอจึงออกมาเตือนในที่นี่ว่า หากเล่นมือถือ ควรที่จะนั่งให้ถูกท่า และยกมือถือให้สูงระดับสายตา

ระวังให้มาก!! ชายหนุ่ม ชอบนอนเล่นมือถือบนเตียง ทุกคืน จู่ๆแขนขาไม่มีเรี่ยวแรง สุดท้ายเกือบเป็นอัมพาตทั้งตัวเพราะ...

นี่คือ 5 คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ ที่จะช่วยให้เราจัดการกับปัญหานี้ได้ง่ายยิ่งขึ้น

1. บริหารกล้ามเนื้อส่วนคอเป็นระยะๆ ด้วยการเอียงหัวสลับด้านไปมา

2. นวดไหล่ หรือกล้ามเนื้อบริเวณต้นคอเป็นประจำ

3. ยืนตัวตรง แล้วยืดแขนให้สุด พร้อมกับแอ่นหน้าอก (คล้ายๆบิดขี้เกียจนั่นแหละ) เพื่อเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หลังการใช้งาน ทั้งจากการนั่งเล่นคอม หรือเล่นโทรศัพท์มือถือ เป็นเวลานาน

4. ถ้าหากคุณใช้โทรศัพท์มือถือนานมากกว่า 10 นาที แนะนำให้บริหารร่างกายด้วยการกดคางลงมาที่หน้าอก พร้อมกับห่อไหล่ ค้างไว้ประมาณ 10 วินาที เป็นอีกวิธีคลายกล้ามเนื้อที่ได้ผลดีเยี่ยม

5. และพึงระลึกไว้เสมอว่า การเล่นโทรศัพท์มือถือด้วยท่าทาง และบุคลิกภาพที่ดีนั้น จะช่วยลดปัญหาสุขภาพในอนาคตได้

ที่มา             www.catdump.com

เป็นเพื่อน Line กับเรา

Muslimthaipost Social Network :

Facebook Muslimthaipost
Youtube Muslimthaipost
Instagram Muslimthaipost
Twitter Muslimthaipost